💪Сохранить силу сильной половины
По плану профилактической работы Министерства здравоохранения начавшаяся неделя посвящена сохранению мужского здоровья. И сегодня утром мы спросили нашего уролога Якова Ефимова, что должен делать каждый представитель сильной половины человечества для сохранения своей силы до самого преклонного возраста.
— На самом деле сохранить мужское здоровье не так и сложно. Прежде всего, нужна физическая активность: делайте утром зарядку, хотя бы 5-10 минут, больше ходите пешком, старайтесь двигаться как можно чаще в течение дня. Все это улучшает кровообращение и обмен веществ в области малого таза.
🫕Второе по значимости – это сбалансированное питание. Оно необходимо для нормальной работы всего организма, в том числе половой системы. Правильное питание – это строительный материал для мужских половых гормонов. В рационе должны быть жиры, белки и углеводы в оптимальном количестве. Благодаря этому синтезируется и главный мужской гормон — тестостерон.
♀️Интимная сторона, то есть регулярная половая жизнь – это тоже важный аспект мужского здоровья. Предстательная железа вырабатывает особую жидкость, которая должна обновляться. Если этого не происходит, возможен простатит даже у молодых людей, а с возрастом риск только увеличивается.
С другой стороны, чрезмерная сексуальная активность может также привести к простатиту. Раздраженная слизистая очень восприимчива к инфекциям, поэтому организму нужно иногда время, чтобы восстанавливаться.
😷Особе внимание акцентирую на безопасном сексе! Максимально обезопасьте себя от инфекций всеми возможными способами. Регулярно сдавайте анализы на половые инфекции, даже если нет признаков заболевания. Часто мужчина является носителем инфекций, которые у него протекают бессимптомно.
Если по результатам анализов выявлена инфекция, врач подберет курс лечения. Иначе бактерии приведут к воспалению предстательной железы – простатиту.
😢Есть то, что сложно поддаётся нашему регулированию, но об этом надо помнить – появление стрессовых ситуаций. Как бы сложно ни было, но следует их избегать. Найдите занятие по душе: спорт, пение, танцы, коллекционирование, кулинария, рукоделие.
🚫Откажитесь от курения! Никотин вызывает спазмы кровеносных сосудов, что снижает кровенаполнение полового члена, и эрекция становится неустойчивой. Каждая очередная затяжка уменьшает количество сперматозоидов, ухудшает их подвижность, поэтому возможны проблемы с зачатием. Тоже самое – про алкоголь.
❌Бокал вина раз в неделю вряд ли навредит, но вот чрезмерное употребление крепкого алкоголя вызывает стойкие нарушения в работе мочеполовой системы.
🩸Если вы заинтересованы сохранить мужское здоровье на долгие года, то обязательно регулярно сдавайте кровь на простат-специфический антиген (ПСА) в крови, если вам больше 45 лет. Самое опасное и распространенное урологическое заболевание — рак предстательной железы. Современная диагностика позволяет выявлять опухолевые процессы или предрасположенность к ним на ранних стадиях.
🚑 Многие заболевания часто протекают почти бессимптомно. Только диагностика на ранних сроках дают возможность справиться с недугом и до преклонного возраста наслаждаться всеми радостями жизни.
🙅♂️Не занимайтесь самолечением по совету друзей или рекламы.
